النوم
-
السكري
لنوم مثالي.. طريقة عسكرية تجعلك تغط في نوم عميق خلال دقيقتين
تُظهر الأبحاث العلمية أن الحصول على نوم ست ساعات فقط يجعل أي مهمة تتطلب التركيز أو التفكير العميق أو حل…
أكمل القراءة » -
افحص واطمئن
احترس.. إياك أن تترك باب الحمام مفتوحاً لهذا السبب
احترس.. إياك أن تترك باب الحمام مفتوحاً لهذا السبب
أكمل القراءة » - افحص واطمئن
-
النوم في درجة حرارة
النوم في الليالي الحارة.. تحذير من “خطأ فادح”
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تزداد صعوبة النوم ليلا، وهناك العديد من النصائح والحيل للتغلب على هذا التحدي الموسمي،…
أكمل القراءة » -
النوم الصحة
خبراء ينسفون قاعدة “8 ساعات” للنوم الصحي
دائما ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا للحفاظ…
أكمل القراءة »